マッサージインパクト
便秘が女性に多い原因のひとつに、「腹筋がない」という長所が挙げられます。
それは十分に分かっていても、せっせと腹筋動作をしておなかの筋肉をつけて・・・とできるほうがどれぐらいいらっしゃるでしょう？
相当できませんよね。
こんなクライアントにお勧めなのが、腹部のマッサージだ。
マッサージすることで、動いていない大腸を、動いたような誤りに陥らせるのです。
エラーといっても、きちんと動いています。
マッサージによって大腸を動かして講じるのです。
どのようにマッサージするか、というと、おなかの、おへその周りの所を「の」の言葉になるようにマッサージするだけ。
大腸のデザインに沿って、さすってあげるのです。
右手の腰骨周辺からスタートして、目覚まし周りになでていきます。
それほどきつく押さずに、飽くまでもマッサージするように触れるのがポイントです。
これを１０〜２０回やるだけ。
それで腹筋運動となるのです。
これならどんな方にも気軽に行えることでしょう。
他には腰のマッサージがあります。
ひとたび両手を裏面に回します。
そして変位にさすって下さい。
何度かするうちに、腰の最寄りがあったかくなって来るのが覚えるでしょう。
腰付近の血行を良くして譲る結果、便意を促進し、便秘を解消行う。
これらのマッサージは、便秘を解消することは当然、ボディーを温め、回避させる結果、自分自身のリラクゼーション効力もあり、切歯扼腕の解離にも役立ちます。
これらは、一日に大量にやるのではなく、四六時中少しずつ、こまめにするのが大切です。
気がついたところ始める癖をつけましょう。